Dejar-Fumar.es

Para dejar de fumar solo debes tener en cuenta puntos clave importantes para ellos como los siguientes:

 Prepararese: Aquí debemos de desechar todos los insumos e instrumentos necesarios para fumar como encendedores, ceniceros, cigarrillos, etc.

 Ayuda: Pídale a sus amigos y familiares que lo apoyen y a la gente cercana que fuma, pídale que no lo haga afrente a usted o cerca de usted

 Habilidades y conductas: Aquí debe tener en cuenta las situaciones que lo orilla a fumar, trate de evitarlas en la medida de lo posible y cámbielas por una actividad recreativa como correr, ir al cine, etc.

 Medicamentos: Si cree que necesita ayuda extra acuda con  su médico el cual puede orientarle en los tratamientos médicos que existen como la goma de mascara, inhaladores, atomizadores, etc.

 Recaídas: Tenga consciencia que al existir una recaída ano deseche todo el plan de dejar de fuma y no cargue con ese sentimiento de culpa, solo necesita empezar otra vez, aquí el único secreto es tener firmeza en la decisión única de ya no fumar y a pesar de todo lo que pase seguir aferrado a ella